断酒中のハルです。40日目の朝です。
飲酒欲求は10段階でいえば2くらい。
コーヒー欲求は25くらいあります。w
たぶん、ずっとお酒で頭をパカーんとしてて、いまは刺激が無いから、今度はカフェインでパカーンとしたいのかなぁと自己分析。
おそらく、ドーパミンとかドーパミンとかの脳内物質が関係していると思われますが。
でもね、断酒はじめの頃はコーヒーだろうが甘いものだろうが、頼れるものは頼ったらいいと思う！
だって、それまでお酒に依存させてもらってたんだもの。。。長年お世話になってきた大きな依存先を手放して、不安になるのはあたりまえ。はじめての一人暮らしみたいなもん。
パートナーでもペットでもアイドルでもさ、代わりに癒してくれる存在に、とりあえず依存したらいいと私は思う。
「次はそこに依存しそう・・」と思うかもだけど、その真面目さ？ストイックさが自分を苦しめてきて、お酒がたくさん必要だったんじゃないかな。。わたしの場合は。
ちゃんとしなきゃ、ちゃんとしなきゃ、失敗できない、失敗したらダメ！ デキる人でいたい・・・！そんな風に自分を縛ってた。誰にも頼まれてないのに。
で、お酒がないと緩めなくなってた。
私の依存先は、今はなんだろうなぁ、
コーヒーとyoutube。w
テレビはあんまり観なくなった。
あれは不安ビームを飛ばしてくる黒い箱です。
いろんな番組を用意して、楽しいよぉタメになるよぉって顔して、本当は全国民に不安のメッセージを発信。
「だから保険に入りましょう」
「だから痩せてモテましょう」
「不安なときは、このお酒でいい気分になりましょう」
「そうそう、果汁たっぷり9％の美味しいのがありますよ」
「夫婦のステキな時間を演出するハイボールだってありますよ」
大人で小銭があれば、どこでも買えて不安をぼやかしてくれるのがお酒。
でもその代償は。
ハル
もうお酒はいらない＊断酒日記
飲酒歴20年以上、休肝日ほぼナシだったアラフォー女性です。2019年4月から断酒生活をスタート。心理、スピリチュアルなどの観点から、お酒を必要以上に飲む理由や止めやすくなる心の在り方を、ああでもないこうでもないと模索中です。実体験を通して書いていきます^ ^
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