断酒45日目ハルです。
飲酒欲求は少々。
なんか、頑張りすぎてたかも。
3月の終わり、仲良くしてた人のコミュニティを離れ、同時期に断酒を決めて、仕事で新しいことにも挑戦し始めました。食生活も見直したし、このブログも立ち上げた。
が、ちょっと息切れというか(・・;) いろいろとストイックになってたのか、疲れてきました。変化を起こし過ぎた。断酒をスタートしただけでも充分なのに、いろいろ頑張ってしまった。
いまより良くなろう、いい感じの自分になろう、そのために頑張ろうって、またハリきってしまったわ。いつものクセです。
良くなろうと思うのって、一見向上心高くていいのだけど、やり過ぎると「いまの自分はダメなんだ」と自己否定してると同じことなんですよね。
バランスが難しいけど、いまの自分も認めつつ、なりたい方向へ少しずつ歩くのがいいんですよね。急激な方向転換は、心身の抵抗が出やすいから。もしそれが良い転換でも脳にとって、変化は変化。ストレスになります。
なので断酒するにも、まずは一日禁酒から、ソロリソロリとやっていくのが個人的におすすめです。三歩歩いて、二歩下がってもいいや、というくらいの気持ちで始めるほうが継続しやすいんじゃないかな。。
もし飲んじゃっても、自分を責めないこと。
ちなみに断酒1カ月までは、飲酒欲求が強かったし、お酒のことを意識しまくりでした。不安でした。今日も飲まずにいられるかな？大丈夫かな？みたいな。
最近はほとんどお酒のことは考えませんが、断酒に関するyoutubeを見てモチベーションにしています。小太郎さんとかオススメです。
なぜかよく寝癖がついてはる笑
ハル
もうお酒はいらない＊断酒日記
飲酒歴20年以上、休肝日ほぼナシだったアラフォー女性です。2019年4月から断酒生活をスタート。心理、スピリチュアルなどの観点から、お酒を必要以上に飲む理由や止めやすくなる心の在り方を、ああでもないこうでもないと模索中です。実体験を通して書いていきます^ ^
2コメント
2019.05.21 14:05
2019.05.21 12:31