こんにちは！更新がだいぶ遅いですね^^;

なのに、今日めっちゃPVしてもらえてたみたいで… どなたなリンク貼っていただいたのかな？ありがとうございます^_^

さて、昨日で断酒300日になりました！断酒を始めたのは去年の四月。当初はここまで飲まずにいられるとは思ってなかったですよ。100日いけば凄いって思ってました。

で、ブログのはじめの方を読み返していたんですが、しんどかったのは50日くらいでしたね。謎のウツ症状か出てきたのと、暑くなってきたからといのもあったかも。聞けば、50日くらいでウツっほくなる断酒先輩方もチラホラいたみたいです。

そのとき1人で乗り切る自信がなかったからsnsの断酒コミュニティに入り、アドバイスや共感をもらったりでなんとか凌ぎました。

そのあと100日くらいまでは不安定でした。その頃になると、断酒を決意したころのテンションが薄れてきてなんとなく危険でしたね。なんで断酒してるんだっけ？と、脳が油断しそうになりましたよ。でも飲酒欲求が出ても、華麗にスルーしてました。

そして断酒を進めながら、自分の不安感や恐怖心みたいなものと向き合いましたね〜。なぜ、人はお酒を飲むのか？みたいな、心理面の探求を地味にしていました。

そして、お酒を飲むほどに人は不安になっていく。それがわかりましたね。自分がまさにそうやって不安にまみれながら生きてきた。で、不安だからまたお酒飲んで。悪循環です。

300日たったいま、不安はないのかと言うと全然あります。でも、いまは不安を感じてもお酒でフタをせず、シラフで不安を感じる自分を受け止めて、粛々と対処するのみ。対処出来そうにないときは、人に話してみたり、とりあえず寝てみたり。笑

気持ちも前向きになってきたし、健康にいいことを自然にしたくなります。断酒した人がなぜかみんな筋トレとか運動をしがちなんですが、わたしも遅ればせながら朝のウォーキングを始めました。これが気持ちいい！健康のためにやらなきゃ、じゃなくて、ただ爽快だからやるって感じです。

超絶飲んだくれ時代（30歳前後）のわたしが聞いたら、こんな自分信じられないでしょうねえ。笑ちなみにいま44歳ですが30歳のときより体重軽いです。

300日なので、振り返ってみました。

いま断酒するか迷っている人、多いのかな？わたしの経験が少しでも役に立つといいのですが。みんなどんなことが知りたいのかな。

ハル

2020.01