断酒中のハルです。39日目の夜です。
ブログ書きすぎハリキリ過ぎ。笑
今日は時間があったので
堤防をウォーキング。
紫のお花がたっくさん咲いていました。
私としたことが、なんて健全なんでしょう！
（30歳前後なんて朝まで飲んだくれてたよ）
まだ断酒して39日なので
飲酒欲求はある。ぜんぜんある。
どんなときに沸くかというと
主に子ども（4歳）とのやりとりに、ストレスを感じたとき。
ううぅうう……ってなります。
↑語彙
その時スーパーにいたりなんかしたら、最悪。お酒売り場に向かいたくなります。
でもそんなときは！
自分の胸に手をあててさすりながら
「はぁ飲みたいよね〜飲みたいね〜
わかるよ〜こういうとき飲みたいよね〜」
って、ぶつぶつ言います。
まわりに極力聞かれないようにしながらw
自分の中の「飲みたいハルちゃん」に向かって共感してあげるイメージです。
飲んじゃダメ！！って怒るんじゃなくて
わかるわかる〜！ってスナックのママみたいに話を聞いてあげて、なだめてあげるんです。
わかる、飲みたいよね〜
でも今日1日だけ頑張ってみる？どう？炭酸にしとこっか♡って感じで。
断酒するとき、男性は、お酒の具体的なデメリットや断酒のメリットを知ることがモチベーションになりそうだけど
女性は、知識プラス、自分の気持ちに共感していくことも断酒には大事かなと思っています。
ハル
もうお酒はいらない＊断酒日記
飲酒歴20年以上、休肝日ほぼナシだったアラフォー女性です。2019年4月から断酒生活をスタート。心理、スピリチュアルなどの観点から、お酒を必要以上に飲む理由や止めやすくなる心の在り方を、ああでもないこうでもないと模索中です。実体験を通して書いていきます^ ^
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