断酒中のハルです。
41日目の夜中です！
飲酒欲求はかぎりなくゼロに近い^_^
しかしながら、いま、以前ならお酒を飲んでいただろう状況でありまして。。
もし飲んでたら不安や怒りがわいてきて、息子に八つ当たりしていたと思う。虐待ですよね。
それをしたくなくて、断酒したのもある。酔うと息子に感情の矛先がいってしまう自覚があったから、、ごめんね。
なので、こんな状況でお酒を飲まずにいられる自分はえらい。自分を褒めよう^_^
不安というのはだいたい、予想しかできない未来を案じているということ。どうなるかわからなくて怖いんですよね。
こうなったらどうしよう、、と悪い想像をして、ますます不安感でいっぱいになる。わたしはもともと超ネガティブ思考なので、想像するときはだいたい、死ぬ、までいってました。汗
でも最近はずっとシラフ。
勇気だして不安感と対峙しましたよ。
未来を妄想して、ますます怖くなるのでなくて、
いまの状況に対して「いまの自分が」できることを具体的に考えました。ノートに書き出しました。すると、あら不思議。不安がほとんどなくなりました。できることが見えると、安心するんですね。
以前は、不安を感じたくなくて、あれのせいだ、誰それが悪いと悪態ついて被害者ヅラ。現実見たくなくて責任おいたくなくてお酒を飲んでた。
でももう違うぞ。
いまできることをコツコツやるだけだとわかった。それでいいのだ。
がんばろう^_^ たぶん意外と死ねない。
ハル
もうお酒はいらない＊断酒日記
飲酒歴20年以上、休肝日ほぼナシだったアラフォー女性です。2019年4月から断酒生活をスタート。心理、スピリチュアルなどの観点から、お酒を必要以上に飲む理由や止めやすくなる心の在り方を、ああでもないこうでもないと模索中です。実体験を通して書いていきます^ ^
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