断酒57日目です。
ブログちょっと空きました^^;
スリップしてませんよ！
昨日ヤバかったけど飲まなかった！
もうすぐ2か月なのに、飲酒欲求はまだまだ危ないです。妊娠で飲んでなかったときは、1か月くらい経つと飲みたいと思ってなかったと思うんですけどね。母性は強し。
いま、飲もうと思ったら飲める。ほらそこに売ってるやん。あなたの好きなアレがあるやん。あした急ぎの仕事もない、頭使う何かもない、子ども寝てから飲めばいいやん… そんな悪魔がささいてくるんだけど。
嫌なことがある、しんどい→お酒飲む で、いいのかな？？？
わたしはギャンブルやゲームはやらないから、嫌なことがある、しんどい→パチンコで発散だ！ゲームしよ！とはならない。
つまり、もとからお酒飲まないひとは、ストレスがかかったときに、すぐさまお酒飲むという回路にならないわけで。
すぐさまお酒！となる発想は、酒飲みの単なる脳のクセ、長年の習慣なだけで。
ストレス→お酒→ラクになる という方程式を信じて疑わなかったけど、もう無意識レベルでそう思っていたけど、
決してそうとは限らない、別の方程式もあるんだと知りました。つい最近ね。
ストレスは生きてれば、大小いろんな形でかかってくるもの。そんなときに、酒だけに頼ってきたのをやめて、ほかのいろんなモノに頼ればいいんだと思う。いろんなモノを用意しておく。食べ物でも癒しグッズでもいいし、男性は筋トレしたりね。
わたしは、単に寝たり、泣いてみたり、友達と話す、辛いもの食べる、とか。お笑い番組もみたりする。とにかく気をそらす。切り替える工夫です。
偉そうに書いてるけど、なかなかうまくはいきません。
みんな一緒。
お酒やめたらいいのはわかってるけど、なかなかやめられない、やめるのが怖い。そんな人いっぱいいる。
いま、たまたま断酒が続いてるけど
わたしも一緒だよ。ぜんぜん弱いよ。怖がりだよ。
ハル
もうお酒はいらない＊断酒日記
飲酒歴20年以上、休肝日ほぼナシだったアラフォー女性です。2019年4月から断酒生活をスタート。心理、スピリチュアルなどの観点から、お酒を必要以上に飲む理由や止めやすくなる心の在り方を、ああでもないこうでもないと模索中です。実体験を通して書いていきます^ ^
0コメント