断酒54日目のお昼です。
飲酒欲求はほぼゼロ。
先日からの鬱々としていた気持ちも
ちょっと軽くなってきた。
断酒するとなると気になるのが禁断症状かなと思います。飲酒量にもよるけど、
手が震えたりするの？
イライラするのかな？
耐えられるかな？
みたいな。
私の場合は、1年間節酒してからの断酒なので、そこまでの禁断症状は出なかったと思うんですが、それでもちょっとありました。
心身の状態を振り返ってみます。
⚫︎断酒して数日
体の症状は出ず。
いいことした！すごい私！とテンション高め。夕方にはお酒のことを考えてそわそするので、空腹を避けるように気をつける。
異様に眠い。
⚫︎断酒して一週間〜二週間
やたら甘いものが食べたくなる。
まだまだ眠い。
このくらいのときは脳裏をつねにお酒のことがよぎってた。CMとか意識しまくり。
⚫︎断酒して三週間
まだ甘いものが食べたい。
いっつも眠い。
飲まないことに慣れてくるが、
まだ頭にお酒がよぎる。
代わりに、コーヒーと激辛も欲するように。
⚫︎断酒して1ヶ月
甘いものへの欲求が減ってくる。
この間、1日だけ、
両脚の裏側が、今まで体験したことのない謎の痛みにおそわれました。寝る前に急に骨だかお肉だかがキシキシいいだして・・・表現が難しいんですけども、インフルエンザにかかったときみたいな感じ。
ネットで調べると、断酒の禁断症状に筋肉痛や関節痛があるとわかりました。2日間具合が悪かったです。
でも禁断症状はいつか収まると思っていたので、冷静でした。しんどかったけど。
⚫︎断酒1ヶ月半〜
謎のうつ状態になる。
家族のことでストレスがかかる出来事があり、そのせいかと思ったのだけど、あまりに数日も続くので、FB内の断酒コミュニティにて入会して相談（有料のものです）。
断酒の先輩たちも、断酒初期にうつ状態があったようで、気持ちの持ちようや乗り越える具体的な方法を教えてもらいました。何より「しんどいのは私だけじゃないんだ」と思えて心がラクになりました。
⚫︎現在54日目
甘いものはほとんど欲しません。
街なかでお酒の広告を目にしたり、立ち飲み屋さんを見たりすると渇望感がうずきます。
体のしんどさはなし。
眠さは相変わらず。
うつ状態もマシです^ ^
懸念事項はぜんぜん痩せないこと（涙）
主人曰く、「動いてないからじゃない？」
デスヨネー(・∀・)
でも、前みたいに酔った勢いで暴食しないせいかお腹は引っ込んできました。
なので私にしては珍しくハイウエストのデニムを購入。黄色いサンダルも買いました。なんかウキウキする^ ^
酔っ払うヒマがあったら
おしゃれしよう♪
ハル
もうお酒はいらない＊断酒日記
飲酒歴20年以上、休肝日ほぼナシだったアラフォー女性です。2019年4月から断酒生活をスタート。心理、スピリチュアルなどの観点から、お酒を必要以上に飲む理由や止めやすくなる心の在り方を、ああでもないこうでもないと模索中です。実体験を通して書いていきます^ ^
2コメント
2019.05.31 23:09
2019.05.31 01:10