断酒124日目です、たぶん！
もう4か月、まだ4か月。
はやく一年とかになりたいですねー
でもね。
とはいえね。
じつは飲酒欲求がまあまああるんです…
暑いからかな？
脳の記憶かな⁇
いろいろ思いますけど、ひとつは、もう飲まないと決めたときの感覚を忘れてきてるからかもしれません(･_･;
わたしが断酒を決めた最後のきっかけは、2週間禁酒したあとにチューハイ飲んだら朝まで動機が続いて、死ぬかと思ったからでした。
あきらかに気持ちも具合も悪くて、アカン、う飲めないわ、と思ったからなんですが、そのつらかった感覚が薄まっています。
ここは今一度冷静になって、酒害や断酒のメリットを頭に入れるときですね。
わたしはそんなときノートに書き出したりしますよ。
なんでやめようと思ったの？→理由
やめてどうなりたいの？→目的、希望
じゃあそのためになにをするの？→手段
こんな感じで思考を整理するといいと思います。
で、大事なのは、
どんな自分になりたいの⁇という質問。
みなさんは一年後、、、
どんな自分でいたいですか⁇
そうなるためにお酒は必要でしょうか。
絶対必要！と感じるなら飲んでもいいかと思います。
ハル
もうお酒はいらない＊断酒日記
飲酒歴20年以上、休肝日ほぼナシだったアラフォー女性です。2019年4月から断酒生活をスタート。心理、スピリチュアルなどの観点から、お酒を必要以上に飲む理由や止めやすくなる心の在り方を、ああでもないこうでもないと模索中です。実体験を通して書いていきます^ ^
2コメント
2019.08.20 01:19
2019.08.10 08:30